सध्या सोशल मीडियावर आणि सेलिब्रिटी वेलनेस रुटीनमध्ये Alia Bhatt हिच्या एका खास सेल्फ-केअर पद्धतीची मोठी चर्चा सुरू आहे — लिंफॅटिक ड्रेनेज मसाज. रेड कार्पेट इव्हेंटपूर्वी ही थेरपी आपल्या रुटीनचा भाग असल्याचे आलिया भट्टने सांगितल्यानंतर अनेकांमध्ये याबद्दल उत्सुकता वाढली आहे.
तिने एका मुलाखतीत सांगितले की, “माझे प्री-रेड कार्पेट रुटीन खूप साधे असते — लिंफॅटिक ड्रेनेज मसाज, चांगली झोप, थोडा व्यायाम आणि चेहऱ्यावर बर्फाचा वापर.”
पण नेमका हा मसाज काय असतो? त्याचे फायदे काय आहेत? आणि तो खरोखरच शरीर “डिटॉक्स” करतो का? जाणून घेऊया सविस्तर.
लिंफॅटिक ड्रेनेज मसाज ही एक सौम्य मसाज थेरपी आहे जी शरीरातील लिंफॅटिक सिस्टीम सक्रिय करण्यासाठी केली जाते. ही प्रणाली शरीरातील अतिरिक्त द्रव, टॉक्सिन्स आणि कचरा बाहेर टाकण्यास मदत करते.
डीप टिश्यू मसाजप्रमाणे जोरदार दाब न देता, या मसाजमध्ये हलक्या आणि लयबद्ध हालचाली वापरल्या जातात. यामुळे शरीरातील लिंफ फ्लुइडचा प्रवाह सुधारण्यास मदत होते.
हा मसाज प्रशिक्षित थेरपिस्टद्वारे अतिशय हलक्या दाबाने केला जातो कारण लिंफ वाहिन्या त्वचेच्या अगदी जवळ असतात.
सामान्यतः मसाजची सुरुवात:
येथून केली जाते.
यामध्ये:
यांचा वापर केला जातो.
काही लोक चेहऱ्यावरील सूज कमी करण्यासाठी जेड रोलर किंवा Gua Sha स्टोनचाही वापर करतात.
तज्ज्ञांच्या मते योग्य पद्धतीने केल्यास या मसाजमुळे काही फायदे मिळू शकतात:
अनेकांना हा मसाज केल्यानंतर शरीर हलके आणि रिलॅक्स वाटते.
सोशल मीडियावर अनेकदा असा दावा केला जातो की लिंफॅटिक ड्रेनेज मसाज शरीरातील टॉक्सिन्स पूर्णपणे बाहेर काढतो. मात्र डॉक्टरांच्या मते हा दावा अतिशयोक्तीपूर्ण असू शकतो.
शरीरातील मुख्य डिटॉक्स प्रक्रिया यकृत (Liver) आणि मूत्रपिंड (Kidneys) करतात. मसाज ही फक्त सहाय्यक वेलनेस थेरपी मानली जाते, ती संपूर्ण डिटॉक्सचा पर्याय नाही.
ही थेरपी सर्वांसाठी सुरक्षित असेलच असे नाही.
खालील व्यक्तींनी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे:
लिंफॅटिक ड्रेनेज मसाज हा तात्पुरता आराम, सूज कमी करणे आणि रिलॅक्सेशनसाठी उपयुक्त ठरू शकतो. मात्र वजन कमी करणे, कायमस्वरूपी डिटॉक्स किंवा सेल्युलाईट पूर्णपणे हटवणे यासाठी तो जादुई उपाय नाही.
चांगल्या परिणामांसाठी:
हेही तितकेच महत्त्वाचे आहे.
हा लेख केवळ माहितीपर उद्देशाने तयार करण्यात आला आहे. कोणतीही थेरपी, मसाज किंवा आरोग्यविषयक उपचार सुरू करण्यापूर्वी तज्ज्ञ डॉक्टर किंवा प्रमाणित व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. लेखातील माहिती वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय मानू नये.
तंत्रज्ञानाच्या युगात पत्रकारितेचे महत्त्व
बदलत्या हवामानाचे आपल्यावर परिणाम
बदलत्या हवामानाचे आपल्यावर परिणाम
