Uric Acid वाढण्याची कारणं : शरीरातील मूक विष!

आपल्या शरीरात युरिक अ‍ॅसिड नैसर्गिकरीत्या तयार होत असतं. हे अ‍ॅसिड पुरिन (Purine) नावाच्या घटकांचं विघटन झाल्यानंतर तयार होतं. सामान्य प्रमाणात असलेलं युरिक अ‍ॅसिड शरीरासाठी धोकादायक नसतं, पण जेव्हा याचं प्रमाण वाढतं, तेव्हा ते “मूक विष” ठरतं. कारण यामुळे अनेक आरोग्यविषयक समस्या उद्भवू शकतात — जसं की सांधेदुखी, गाऊट, किडनी स्टोन वगैरे.

चला तर जाणून घेऊया, युरिक अ‍ॅसिड वाढण्याची प्रमुख कारणं कोणती आहेत 

 १. जास्त Purine असलेले अन्नपदार्थ

रेड मीट (मटण), मासे (विशेषतः सारडिन्स, मॅक्रेल), कडधान्यं, मशरूम, वाटाणा आणि डाळी — यामध्ये purine जास्त असतं. हे अन्नपदार्थ वारंवार खाल्ल्यास युरिक अ‍ॅसिडचं प्रमाण वाढतं.

 २. मद्यपान आणि बीअर

बीअर आणि अल्कोहोल शरीरात पाण्याचं प्रमाण कमी करतात, ज्यामुळे युरिक अ‍ॅसिड बाहेर टाकणं कठीण होतं. बीअरमध्ये purine सुद्धा मोठ्या प्रमाणात असतं.

 ३. अपुरी पाण्याची मात्रा

दररोज पुरेसं पाणी न घेतल्यास किडनी नीट कार्य करत नाही, परिणामी युरिक अ‍ॅसिड शरीरात साचतं. दिवसाला किमान 2.5 ते 3 लिटर पाणी घेणं आवश्यक आहे.

 ४. लठ्ठपणा आणि व्यायामाचा अभाव

जास्त वजन असणं, बसून राहण्याची सवय आणि व्यायामाचा अभाव — हे घटक शरीरातील मेटाबॉलिझम मंदावतात, ज्यामुळे युरिक अ‍ॅसिड वाढतं.

 ५. किडनीचे आजार

जर किडनी नीट काम करत नसेल, तर युरिक अ‍ॅसिड रक्तातून फिल्टर होऊन बाहेर जात नाही आणि शरीरात साचतं.

 ६. औषधांचे दुष्परिणाम

काही औषधं (उदा. डाय्युरेटिक्स, अ‍ॅस्पिरिन, काही ब्लडप्रेशरची औषधं) युरिक अ‍ॅसिड वाढवू शकतात.

 ७. जास्त साखर आणि फास्ट फूड

फ्रुक्टोज असलेले पेये, शीतपेयं, मिठाई, आणि फास्ट फूड हे शरीरातील युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढवतात.

 निष्कर्ष :

युरिक अ‍ॅसिड वाढणं हे आजच्या काळात एक सामान्य पण गंभीर आरोग्यसमस्या आहे. थोडं लक्ष दिल्यास आणि जीवनशैलीत बदल केल्यास ते नियंत्रणात ठेवता येऊ शकतं.

 Disclaimer (अस्वीकृती सूचना):

वरील माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी दिली आहे. ही वैद्यकीय सल्ला नाही. कोणतेही औषधोपचार, डाएट किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.