बेड वेटिंग आणि सुजोक थेरपी

 अंथरूण ओले करणे म्हणजे रात्रीच्या वेळी मूत्राशयावरील नियंत्रण गमावणे.  बेडवेटिंगसाठी वैद्यकीय संज्ञा म्हणजे Nocturnal Enuresis.  अंथरुण ओलावणे ही एक अस्वस्थ करणारी समस्या असू शकते.

 काही मुलांसाठी अंथरुण ओलावणे ही एक मानक विकासाची अवस्था आहे.  तथापि, हे प्रौढांमधील  आजार किंवा रोगाचे लक्षण असू शकते.  सुमारे  2 टक्के प्रौढांना अंथरुण ओलावणे किंवा मूत्र विसंगतीचा अनुभव येतो ज्याचे कारण वेगवेगळे असू शकते आणि उपचारांची आवश्यकता भासू शकते.

 अंथरुण ओले करण्याची कारणे
 शारीरिक आणि मानसिक स्थितींमुळे काही लोक अंथरुण ओले करू शकतात.  
मुले आणि प्रौढांना अंथरुण ओले होण्याची सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

  मूत्राशयाचा आकार लहान असणे
 मूत्रमार्गाचा संसर्ग (UTI)
  तणाव, भीती किंवा असुरक्षितता.
  न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर, जसे की स्ट्रोक नंतर
 प्रोस्टेट ग्रंथी वाढणे,
 स्लीप एपनिया, किंवा झोपेच्या दरम्यान श्वास घेण्यामध्ये असामान्य विराम, बद्धकोष्ठता.
 
 अँटीडाययुरेटिक हार्मोनचा अभाव (ADH).

 ज्या लोकांच्या शरीरात ADH ची पातळी पुरेशी तयार होत नाही त्यांना  nocturnal enuresis चा अनुभव येऊ शकतो कारण त्यांचे मूत्राशय जास्त प्रमाणात लघवी ठेवू शकत नाहीत.
प्रौढांमध्ये आरोग्याबद्दल भीती किंवा त्याच वयाचे मित्र, नातेवाईक गमावणे असू शकते
मधुमेह हा आणखी एक विकार आहे ज्यामुळे अंथरुण ओले होऊ शकते.  तुम्हाला मधुमेह असल्यास, तुमचे शरीर ग्लुकोज किंवा साखरेवर योग्य प्रकारे प्रक्रिया करत नाही आणि मोठ्या प्रमाणात लघवी तयार करू शकते.  मूत्र उत्पादनात वाढ झाल्यामुळे मुले आणि प्रौढांचे बेड ओले होऊ शकते.
 
  कौटुंबिक इतिहास देखील एक भूमिका बजावते.  आई-वडील, भावंड किंवा कुटुंबातील इतर सदस्यांना हीच समस्या असल्यास मुलाने बेड ओले करण्याची अधिक शक्यता असते.

  अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) चे निदान झालेल्या मुलांमध्ये अंथरुण ओलावणे देखील अधिक सामान्य आहे.  बेडवेटिंग आणि एडीएचडीमधील संबंध अद्याप संशोधकांना पूर्णपणे समजलेले नाहीत.  मात्र सुजोक थेरपीनुसार, तणाव, चिंता आणि भीती या भावनांमुळे संपूर्ण शरीराचे स्नायू कमकुवत होतात आणि मूत्र धारण करण्यावरील नियंत्रण सुटते.  म्हणूनच जर आपण एखाद्या मुलावर ओरडलो किंवा मारहाण केली तर ते मूल पँटीमध्ये लघवी करते.  किंवा जर आपल्याला भीतीदायक स्वप्न दिसले तर आपण स्वप्नातही आपले पाय उचलू शकत नाही.  तणावपूर्ण परिस्थितीत आपल्याला शक्तीहीन झाल्यासारखे वाटते किंवा वारंवार लघवीची इच्छा होते.

 बेड वेटिंग व्यवस्थापन  करण्यासाठी जीवनशैलीत बदल

 जीवनशैलीतील काही बदल अंथरुण ओलावणे बंद करण्यात मदत करू शकतात.

 तुमच्या दैनंदिन गरजेपैकी बहुतांश द्रवपदार्थ रात्रीच्या जेवणाच्या आधी प्या, परंतु तुमच्या एकूण द्रवपदार्थांचे सेवन मर्यादित करू नका.  हे सुनिश्चित करेल की झोपायच्या आधी तुमचे मूत्राशय तुलनेने रिकामे आहे.
 मुलांसाठी, निजायची वेळ आधी द्रवपदार्थ मर्यादित केल्याने अंथरूण ओले होणे विश्वसनीयरित्या कमी होते असे दिसून आले नाही.  त्याऐवजी, त्यांना छान कथा सांगून  आनंदी ठेवा आणि त्यांना भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटू द्या.

 संध्याकाळी कॅफिनयुक्त किंवा अल्कोहोलयुक्त पेये वगळण्याचा प्रयत्न करा.  कॅफीन आणि अल्कोहोल मूत्राशय उत्तेजित करणारे आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहेत.  ते तुम्हाला अधिक लघवी करण्यास प्रवृत्त करतील.

 मुलांमध्ये कारणे
घरातील तणावपूर्ण प्रसंगामुळे कधी कधी अंथरुण भिजते.

घरात पालकांमध्ये  भांडण किंवा शाळेत मित्रांसोबतच्या भांडणामुळे तुमच्या मुलाला अंथरुण ओले होऊ शकते.

 भावंडाच्या जन्मामुळे असुरक्षितता 
नवीन घरात जाणे 
 उपचार
तुमच्या मुलाला आनंदी व सुरक्षित वाटते का  याबद्दल त्याच्याशी  बोला.
त्याला समजून घेणे आणि तुमची  सहानुभूती तुमच्या मुलाला त्याच्या परिस्थितीबद्दल बरे वाटण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे अनेक प्रकरणांमध्ये अंथरुण ओलावणे थांबू शकते.

तुमच्या मुलाला अंथरुण भिजवण्याच्या घटनांबद्दल शिक्षा करणे टाळा.  ते अखेरीस थांबेल याची त्यांना खात्री देणे उपयुक्त ठरू शकते.
 चित्रात दाखवल्याप्रमाणे, हातावर पिवळा रंग लावा .  सुजोक थेरपी प्रमाणे  मूत्राशयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यात  हा रंग मदत करेल.  तुम्हाला पहिल्या आठवड्यात परिणाम मिळतात परंतु हे उपचार 3 महिने करा.  मॅग्नेटिक थेरपी किंवा अॅक्युपंक्चरसाठी जवळपासच्या कोणत्याही थेरपी सेंटरला भेट द्या

 दर तासाला ५ मिनिटे स्माईल मेडिटेशन करा.  आपले डोळे बंद करा आणि लहान मुलासारखे स्मित करा.

 हसा आणि निरोगी राहा

 डॉ. अंजली जाधव , ठाणे