जेव्हा एखादी व्यक्ती वाद टाळण्यासाठी भावना दडपते तेव्हा काय होते? : (स्माईल हीलर अंजली जाधव, ठाणे)

शरीर दडपलेल्या तणावाला आपल्या आत साठवून ठेवते, आणि कालांतराने ते शारीरिक, मानसिक आणि वर्तनातील अनेक त्रासांच्या स्वरूपात बाहेर दिसू लागते.

भावना दडपल्यामुळे निर्माण होणारी शारीरिक लक्षणे:

१. स्नायूंचा ताण व वेदना :

मान आखडणे, खांद्यात ताण, जबडा घट्ट होणे, पाठदुखी.
(न बोललेल्या भावनांना शरीर धरून ठेवते)

२. पचनाचे त्रास :

आम्लपित्त, गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार.
(पोट भावनिक दडपणाला खूप संवेदनशील असते)

३. झोपेचे प्रश्न :

झोप न लागणे, वारंवार जाग येणे, स्वप्नं जास्त पडणे.
(न बोललेले विचार रात्री मनात पुन्हा पुन्हा येतात.)

४. डोकेदुखी व माइग्रेन :

विशेषतः ताणामुळे होणारी डोकेदुखी.

५. हृदय व चयापचय लक्षणे :

धडधड, उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल असंतुलन.
(दडपलेला राग व चिंता हृदयावर परिणाम करतात)

६. त्वचेचे विकार :

पुरळ, मुरुम, सोरायसिस वाढणे.
(दडपलेल्या भावना त्वचेवर प्रकट होतात)

७. प्रतिकारशक्ती :

कमी प्रतिकारशक्ती.

वारंवार सर्दी, थकवा, अंगदुखी.
(दीर्घकाळ दडपण ठेवल्यास शरीराची संरक्षणक्षमता कमी होते)

भावनिक  लक्षणे:

चिंता, चिडचिड, अचानक राग येणे.

रिकामेपणा जाणवणे, तुटलेपणाची भावना.

आनंद कमी होणे, गरजा व्यक्त करायला अडचण वाटणे.

जास्त खाणे किंवा व्यसनाधीनता (गोड, धूम्रपान, मद्यपान).

प्रभावी उपाय:

 स्माईल मुद्रा मेडिटेशन — तणावाच्या कारणानुसार वैयक्तिक मुद्रा.
 EFT टॅपिंग — १० ते १५ मिनिटांत दडपलेली भावना सोडण्यास मदत.
 प्राण मर्म व न्यूरो मर्म — तणाव सहज सोडवतात.

 मग इतका पैसा वेगवेगळ्या उपचारांवर का खर्च करायचा,
जेव्हा तुमचे स्वतःचे शरीरच भावनांचे संतुलन साधून आपोआप बरे होऊ शकते? 

Heal With Anjali 
???? 9987553410