ओट्स मसाला चिला – आरोग्यदायी व पोटभरणारा नाश्ता

ओट्स मसाला चिला : चवदार आणि पौष्टिक नाश्ता!

ओट्स मसाला चिला हा हलका, पचायला सोपा आणि फायबरने भरलेला सकाळच्या नाश्त्यासाठी उत्तम पर्याय आहे. भाज्या आणि ओट्स यांच्या मिश्रणामुळे हे चिलेस केवळ चविष्टच नसून ऊर्जा देणारे आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

 लागणारे साहित्य (Ingredients):

• 1 कप ओट्स (मिक्सरमध्ये बारीक करून पावडर)

• ¼ कप दही

• ½ कप पाणी (गरजेनुसार)

• 2 टेबलस्पून चिरलेला कांदा

• 2 टेबलस्पून किसलेले गाजर

• 1 टेबलस्पून चिरलेली ढोबळी मिरची

• 1 हिरवी मिरची (चिरलेली)

• मीठ चवीनुसार

• ½ टीस्पून तिखट

• तेल (चिला शेकण्यासाठी)

 बनवण्याची कृती (How to Make):

१. बॅटर तयार करा

ओट्स पावडर, दही आणि पाणी एकत्र करून एकसारखे, गुठळी नसलेले बॅटर तयार करा.

२. भाज्या मिसळा

त्यात कांदा, गाजर, ढोबळी मिरची, हिरवी मिरची, मीठ आणि तिखट घालून चांगले मिसळा.

३. तवा गरम करा

तवा तापवून त्यावर थोडे तेल लावा.

४. चिला पसरवा

एक मोठा डाव बॅटरचा तव्यावर घ्या आणि हलक्या हाताने पसरवा.

५. शेकून घ्या

थोडे तेल सोडून दोन्ही बाजूंनी सोनेरी रंग येईपर्यंत शेकून घ्या.

 सर्व्हिंग सूचना

गरमागरम ओट्स मसाला चिला हिरव्या चटणी, टोमॅटो केचप किंवा दही सोबत सर्व्ह करा.

हा नाश्ता वजन नियंत्रण, पचन सुधारणा आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी उत्कृष्ट पर्याय आहे!

Disclaimer (अस्वीकरण)

हा लेख केवळ सामान्य पाककृती माहिती आणि घरगुती स्वयंपाकासाठी मार्गदर्शन देण्यासाठी तयार करण्यात आला आहे. येथे दिलेल्या घटकांचे प्रमाण, पद्धत किंवा पोषण मूल्य हे वैयक्तिक गरजेनुसार बदलू शकते. कोणत्याही प्रकारच्या वैद्यकीय, आहारतज्ज्ञ किंवा उपचारात्मक सल्ल्याचा पर्याय म्हणून याचा वापर करू नये.